7 makanan yang sehat untuk sperma

img


Anda ingin cepat hamil? Pastikan pasangan anda memiliki sperma yang sehat. Salah satu cara bagi pria untuk memiliki sperma sehat adalah dengan makan makanan yang tepat.
Menurut ahli gizi yang juga penasihat American Council untuk Kebugaran dan Gizi, Dr Keith-Thomas Ayoob, makanan yang tepat adalah makanan yang baik untuk jantung dan membuat aliran darah lancar. Aliran darah adalah kunci untuk mencegah ejakulasi dini.
"Intinya adalah untuk mempertahankan aliran darah," kata Ayoob. "Untuk melakukannya, ia harus memiliki tekanan darah rendah dan arteri tidak tersumbat," katanya seperti dikutip Kesehatan Revolusi.
Berikut adalah tujuh makanan super yang, menurut Ayoob dapat membuat sperma yang sehat:



Ikan salmon
Salmon akan seperti omega 3, yang dapat menurunkan kadar kolesterol tinggi (buruk) dalam tubuh. Ikan ini juga mengandung banyak protein yang tidak hanya membuat sperma yang kuat, tetapi juga bisa berenang dengan cepat.
Semangka
Semangka yang baik untuk membuat sperma sulit untuk berenang. Menurut Ayoob, buah ini kaya akan kalium, yang dapat mencegah tekanan darah tinggi.
Untuk kesehatan umum, semangka adalah salah satu buah yang mengandung likopen (lycopane) cukup sebagai anti-oksidan untuk melawan kanker.
Tomat
Mirip dengan buah merah semangka dan lainnya, tomat yang sarat dengan likopen, yang berarti kaya akan antioksidan. Lycopene terbukti meningkatkan kesehatan prostat. Penelitian menunjukkan likopen dapat mengurangi risiko kanker prostat. "Dengan sebuah prostat yang sehat dapat menghasilkan sperma yang kuat," kata Ayoob.
Rendah Lemak Susu atau Yoghurt
Susu dan yogurt mengandung banyak kalsium dan kalium. Dua dari rahim dapat menjaga tekanan darah tetap normal dan membuat aliran darah lebih lancar dalam arteri. Ayoob merekomendasikan makan susu rendah lemak.
"Jika tekanan darah terlalu rendah, sperma yang dihasilkan tidak kuat," katanya. "Bahkan jika sperma adalah perenang yang baik, tapi ia tidak akan mendapatkan di mana saja," tambahnya.
Berikan Buah
Semua jenis berry yang sangat kaya akan antioksidan. Ayoob juga menyarankan untuk menggabungkan semua jenis berikan untuk mengambil, mulai dari blueberry, stroberi, dan raspberry. Berry bermanfaat untuk mencegah kerusakan pada arteri. Dengan memiliki arteri yang sehat, aliran darah dapat tetap normal, produksi sperma yang sehat sehingga tidak terganggu.
Kacang-kacangan
"Kacang kaya akan mineral," kata Ayoob. Konten yang ada di kacang mencegah kenaikan gula darah. Makanan juga sangat ampuh menurunkan kadar kolesterol. Makan kacang 1 / 2 gelas pinto dapat menurunkan tekanan darah dengan 8-10%.
Havermut
Sama seperti kacang, makanan yang mengandung gandum juga baik untuk tubuh karena bisa menurunkan kadar kolesterol. Serat di havermut yang membuat makanan yang dapat menurunkan jumlah kolesterol jahat.
Selain makan makanan di atas, untuk mendapatkan sperma yang sehat juga harus mengambil langkah-langkah lainnya. Ayoob menunjukkan, bahwa orang-orang memperhatikan berat badannya, mengurangi alkohol, cukup tidur dan olahragha.


source

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Penalaran dan Kesalahan Penalaran

Penalaran dan Kesalahan Penalaran materi ini di kutip dari blog teman kelompok saya Firman Maulana  untuk memenuhi tugas SOFTSKILL  #B.indonesia 2 , berikut penjelasannya tentang penalaran dan kesalahan penalaran PENALARAN A.   Definisi Penalaran.             Penalaran secara literal Bahasa Inggris adalah reasoning. Berasal dari kata reason, yang secara literal berarti alasan. Berarti reasoning atau to  reason adalah memberikan/memikirkan alasan. Penalaran adalah sebuah pemikiran untuk dapat  menghasilkan suatu kesimpulan. Ketika seseorang sedang melanarkan sesuatu, maka seseorang tersebut akan mendapat sebuah  pemikiran dimana pemikiran tersebut adalah suatu kesimpula...
cek TKP gan...

Mengamankan Sistem Iinformasi

Tuliasn kali ini saya akan menjelaskan tentang tugas Analisis Kinerja Sistem. penjelasan ini saya tulis berdasarkan pertanyaan pretest Menejemen Kontrol Keaman dengan pertanyaan " Untuk mengamankan suatu Sistem Informasi menurut anda apa saja yang perlu dilindungi?".  yang diberikan didalam virtual class ibu Yulia Chalri. menurut saya hal-hal yang perlu diperhatikan untuk mengamankan suati Sistem Informasi yang perlu dilindungi melalui sistem keamanan terbagi menjadi dua klasifikasi, yang terdiri dari aset fisik dan aset logika. yang dimaksud dengan aset fisik adalah hal-hal yang dimiliki oleh seseorang atau suatu organisasi dalam bentuk  berbentuk fisik, diantaranya meliputi personnel, hardware  (termasuk media penyimpanan, dan periperalnya), Fasilitas, Dokumentasi, Supplies. semua hal yang berbentuk fisik dan bernilai. dan untuk aset logika adalah hal-hal yang dibentuk berdasarkan logika yang telah dibangun, yang termasuk dengan aset logika adalah d...
cek TKP gan...

Langkah-langkah melindungi aset Sistem Informasi

pada tulisan sebelumnya saya telah menuliskan tentang Mengamankan Sistem Informasi  bersama aset aset yang harus dilindungi. kali ini saya akan membahas tentang Langkah-langkah utama pelaksanaan program keamanan untuk melindungi Aset Sistem Informasi melalui sistem keamanan yang baik sebagai berikut: Persiapan Rencana Pekerjaan (Preparation of a Project Plan) Perencanaan proyek untuk tinjaun kemanan mengikuti item sbb : Tujuan Review Ruang Lingkup (Scope) Review Tugas yang harus dipenuhi Organisasi dari Tim Proyek Sumber Anggaran (Pendanaan) dan Jadwal untuk Menyelesaikan Tugas Identifikasi Kekayaan (Identification of asset) Katagori asset : Personnel (end users, analyst, programmers, operators, clerks, Guards) Hardware (Mainfarme, minicomputer, microcomputer, disk, printer, communication lines, concentrator, terminal) Fasilitas (Furniture, office space, computer rrom, tape storage rack) Dokumentasi (System and program doc.,database doc.,standards plans, ins...
cek TKP gan...